ランナーのみなさん、花粉症でお悩みですか？
今回は、快適にランニングを楽しむために役立つ花粉症対策グッズをご紹介します。
花粉症といえば、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目や皮膚、のどの腫れやかゆみなどが代表的な症状です。
厚生労働省から「花粉症の疫学と治療そしてセルフケア」という記事が紹介されています。
春にみられるヒノキ・スギによる花粉症のほかに、初夏にはカモガヤなどのイネ科の植物、真夏から秋口にかけてはブタクサ、ヨモギなどキク科の植物による花粉症が存在するそうです。
こうなると、ほぼ一年をとおして花粉症対策が必要ということになりますね。
花粉症のセルフケアとしては、「少しでも花粉を体の中に入れない努力」が必要ですので、花粉を吸い込まない工夫ができるグッズをご紹介します。
目次
ランニング中の花粉症対策グッズ5選
ここでは、快適にランニングを楽しむために役立つ花粉症対策グッズをご紹介します。
グッズ選考のポイントは以下のとおりです。
・試しやすい価格設定
・見た目が仰々しくならず、オシャレに装着できる
・目立ちにくい
花粉症はもはや国民病、といわれるほどですが、そうは言っても「花粉症に苦しんでいます」と人目を引きすぎるグッズは避けたいものです。
①ファッション性と機能性が決め手！“スポーツマスク エアロード”
3枚入りで、後頭部はマジックテープで着脱します。顔や頭の大きさに自由に合わせられるのでおすすめです。
見た目も軽やかでスタイリッシュです。こちらの記事で紹介している「アレルスクリーン」「アレルシャット」と組み合わせると効果的です。
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②ゴミ、虫、風、花粉の目への侵入を防ぐ、“ボブスター クルーザー ゴーグル”
ゴーグルタイプになっているので、異物が目に入りにくい仕様になっています。
こちらの商品のポイントはフィット感とお求めやすさです。レンズカラーを選べるのですが、“クリア”を選ぶと怪しい風貌にはなりませんのでおすすめです。
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③ミクロの霧がイオンの透明なベールをつくる、“イハダ アレルスクリーンEX100g”
このスプレーは肌や髪に花粉が付着しないよう、イオンの透明なベールを作ります。
お顔や髪、お化粧の上からもスプレーできるスグレモノです。これはどれほどの効果があるのか試してみたいですね。
1回のスプレーで4時間程度の効果があるようです。ちなみに使用前に、容器を振らないようにという注意書きがありましたのでご注意ください。
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④「鼻腔と目のまわり」にイオンの透明マスク！“イハダ アレルスクリーンジェルEX 3g”
こちらは「鼻腔のまわり」「目のまわり」に塗るジェルです。鼻や目のまわりに塗るだけで、花粉、PM2.5を寄せ付けないジェルです。
花粉が付着しないよう目の周りや鼻の下にワセリンを塗る！という情報がインターネット上に出回ったことがありましたが、こちらの商品はもっと明確に「特許技術の成分が、花粉を反発・吸収防止」とうたっているので、期待度が高いグッズです。
こちらでは“ユーカリミントの香り”付きを選んでみました。
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⑤花粉・ハウスダストをブロック！「鼻の中」に塗る、“フマキラー アレルシャット”
「マスクの代わりに」とうたわれている商品ですので、心強いです。フィードバックの評価も高いですし、目立ちませんし、言うことなしです、のグッズです。
お子さまも妊娠中の方も安心して使えるそうですので、ぜひ使ってみたいですね。
アロマの効果も見逃せないので、こちらでは“ミントの香り”を選んでいます。
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以上、ランニング中の花粉症対策グッズ5選のご紹介でした。
忘れてはいけない、花粉を吸い込まない対策といえば？
ランニング中の花粉症対策グッズ5選をご紹介しましたが、花粉を吸い込まないためにランニング後に忘れてはいけないのが、
・手を洗う、手を拭く
・うがいをする
・ウェアを着替える
・髪を洗う、髪を拭く
の4点です。
すぐにシャワーを浴びれなくても、手や髪を拭くだけでも花粉の侵入を防ぐことができます。ランニングウェアはすぐに着替えましょう。
花粉を吸い込まない対策で、快適なランニングを楽しみましょう
ランニング中の花粉症対策グッズ5選をまとめてみましたが、いかがでしたか？
まとめてみますと、花粉症対策も風邪対策と似ていますね。
花粉もウィルスも体の中に取り込まない対策が大切です。
この記事が、花粉症で苦しむランナーの皆さんのお役に立てるように願っています。
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