雨の日にオススメのユニクロランニングウェア10選【撥水性・防水性抜群】

2020年8月10日しまづ

By しまづ

2020年8月10日

こんにちは！看護師ランナーのしまづです！

2020年は梅雨が長引きランニングしたくてもできないランナーも多いのではないでしょうか。「雨＝ランニング中止」という考えをお持ちだと、ずっとランニングができずもどかしくなってしまいますよね。しかし、雨の日でもランニングを楽しむランナーもいます。

雨の日でもランニングを楽しむポイントは事前準備にあります。特にランニングウェア選びは重要です。肌に直接触れるランニングウェアは練習中の快適さを大きく左右します。

今回はユニクロで購入できるおすすめランニングウェア10選もご紹介します。ぜひお気に入りのアイテムを見つけて雨の日もランニングを楽しみましょう。

1 雨の日もランニングはするべき？
2 雨の日のランニングの注意点
3 雨の日のランニングのポイントはウェア選び！
4 雨の日に大活躍するユニクロのランニングウェアおすすめ10選
5 まとめ

雨の日もランニングはするべき？

「そもそも雨の日もランニングするの？」

このように疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。結論から言うと雨の日でもランニングはした方が良いです。もちろん、土砂降りの雨でのランニングは避けるべきですが、多少の雨であればランニングすることのメリットもありますよ。

ランニングの習慣化につながる

特に初心者ランナーにとってランニングの習慣化は非常に大切なポイントです。「雨＝ランニング中止」という考えを持っていると、雨が続いたときに長期間ランニングを中止することになります。ランニングしない期間ができてしまうと習慣化されません。

ランニングで基礎体力を向上し楽しさを見出すには継続し習慣化させることが大切です。体調が気になる場合はランニング距離を調整してみるのもよいかもしれません。雨でもランニングをできれば練習スケジュールが狂いにくくなりますよ。

雨のレースのための予行練習

大会本番では雨天のレースも想定しておかなければなりません。雨天時のレースは事前準備と経験の有無によりパフォーマンスが大きく左右されます。普段から雨の日のランニングを経験しておけば本番でも慌てずに対応することができますよ。

また、雨の日にはランニングウェアの選択も考えていきたいところです。後でおすすめのランニングウェアをご紹介しますので参考にしてみて下さい。

気温が下がって楽に走れる場合も

夏場の炎天下でのランニングはとても過酷ですよね。雨の日は気温も体感温度も下がるのでむしろ楽に走れる場合があります。暑さが苦手なランナーにとっては、まさに「恵みの雨」とも言えますね。

雨の日のランニングの注意点

雨の日のランニングにはリスクがありますので注意しなければなりません。事前に準備で対策できますので注意点を確認していきましょう。

道がぬかるんでおり転倒リスクがある

雨の日は道がぬかるんでおり転倒リスクが高いです。特に舗装されていない土の路面は滑りやすくなっています。舗装されている道でもマンホールや排水口は滑りやすくなっているため注意しましょう。

ランニング用にウレタン舗装されたトラックは水はけがよく雨の日も滑りにくくなっています。近所にあれば雨の日に利用するのがおすすめです。また、雨の日にも対応できる防水ランニングシューズの使用も検討してみましょう。

視界が悪く交通事故に遭うリスクがある

雨の日はランナーも運転手も共に視界が悪いため交通事故に遭うリスクが高いです。歩道のない道路のランニングは避けましょう。また、ランニングキャップを装着すれば雨が目に入り視界が悪くなるのを防いでくれますよ。

カラダが冷えて関節を痛めるリスクがある

特に寒い季節の雨の日のランニングではカラダが冷えがちです。カラダが冷えた状態でランニングをすると足首や膝などの関節を痛める原因となります。関節を痛めてしまってはランニングを続けられなくなってしまいますので入念にケアをしましょう。

ポイントはランニング前後のケアを素早く行うことです。ランニング前はストレッチや準備運動を長めに行って十分にカラダを温めてからランニングをします。ランニング後はカラダが冷えない内にシャワーまたはお風呂に浸かってカラダを温めましょう。

雨の日のランニングのポイントはウェア選び！

雨の日のランニングには撥水性・防水性に優れた素材のランニングウェアがおすすめです。綿だけの素材のシャツでは濡れてカラダにピッタリと貼りついて体温や体力が奪われてしまいます。

また、ランニングウェアのカラーやデザインも重要なポイントです。雨の日は車や歩行者からの視認性が悪いため、目立ちやすい明るいカラーを選んで安全を確保しましょう。女性で下着のラインが気になる場合はウィンドブレーカーを重ね着すると良いです。ウィンドブレーカーのフードは被ると視界が悪くなるため、雨の日はフードを被らないようにしましょう。