こんにちは。ランスマライターのももです。
みなさんは、ランニングをする時インナーシャツを着ていますか。
インナーシャツって何？と思う方は、よくサッカー選手や野球選手が、ユニフォームの下に着ているピタッとしたシャツを思い浮かべてください。
あれです！
このインナーシャツ、ただの下着ではなくいろいろな機能が搭載され、パフォーマンスアップに役立つそうですよ。
この記事を読んで、自分にぴったりのインナーシャツを探してみませんか。
目次
ランニングでインナーシャツを着る5つのメリット
最近のインナーシャツは機能満載。たった一枚のインナーシャツが、貴方のランニングにいろいろなメリットをもたらします！
コンプレッション機能で疲れを残さない
インナーシャツを着てみると、身体にぴったりフィットして、心地よい圧力を感じます。
これは、コンプレッション機能（着圧機能）によるもの。
適度なコンプレッションが、血液の流れを促進し、疲労の軽減に役立つのです。
また、余計な筋肉の揺れを抑えることもできるため、長時間のランニングでも疲れがたまりにくく、マラソンの後半になってもパフォーマンスを落とさず走ることができます。
吸汗速乾機能で汗をすばやく乾かす
ランニングをすると汗をかくものですが、シャツが湿っていると気持ちが悪いですよね～
湿ったまま放っておくとニオイの原因にもなりますし、寒い冬には、湿ったシャツはなかなか乾かず「汗冷え」を起こします。
そこで、インナーシャツの出番です。
インナーシャツの多くには、吸汗速乾性機能がついています。汗を吸い取り、素早く乾かしてくれるすばらしい機能ですね。
この吸汗速乾性のインナーシャツさえあれば、じめじめした梅雨時も、暑い夏も、そして寒い冬でも一年中快適に走ることができます。
汗のニオイが気にならない
インナーシャツには、消臭機能・抗菌機能を搭載した商品もあります。
長距離のランニングやマラソンなどでは、かなり汗をかくもの。汗で濡れたシャツはニオイの原因となりますが、消臭加工をしたインナーシャツを着れば安心です。
防寒対策にぴったり
インナーシャツは、防寒対策にも効果的です。
冬の寒い日には、ランニングシャツの下に一枚インナーシャツを着ることで体感温度がずいぶん変わります。ランニングシャツ自体はゆったりとした造りになっていますが、インナーシャツは体にピッタリ。冷たい空気をシャットアウトし、体が緊張することなくよい状態で走ることができます。
真冬の寒い日には、より保温性の高い生地を使用した冬用のインナーシャツをどうぞ。
ＵＶカットで紫外線対策
春から夏にかけて、じりじりと照らす強い太陽。日差しとともにやっかいなものが紫外線です。
この時期のランニングに日焼け止めは必需品ですが、
日焼け止めクリームを塗っても、汗で流れてしまう！！！
そこで、薄手のインナーシャツをおすすめ。ＵＶカット加工済みのインナーシャツを選べば、紫外線カット効果が期待できますよ。
ランニング用のインナーシャツのタイプ
インナーシャツには、いろいろなタイプがあります。
半そで、長そで、ノースリーブ型、腕のみに着用するものなどがあり、用途や好みに合わせて選ぶことができます。
長袖のメリット
上記で触れたように、インナーシャツは、着圧効果による疲労軽減の効果があります。
ランニング中、腕ふりにより腕がだるくなったり肩が凝ったりしますが、長袖インナーシャツを着ることで、上半身や腕の疲労軽減が期待されます。
また、最近はインナーシャツと言っても色や柄が豊富で、スタイルにこだわる人も増えてきました。カラフルな長袖インナーに、半袖のランニングシャツを重ね着して、自分らしいスタイルでランニングを楽しんでみてはいかがですか。
半袖のメリット
長袖インナーシャツが窮屈に感じる人もいます。半袖インナーシャツでも汗を素早く乾かし、適度な着圧で姿勢を正したり上半身の血流をよくする効果は変わりません。
防寒対策として長袖シャツの下に着るときには、長袖インナーシャツではもたついたりしますので、、半袖インナーが便利です。
ランニング用のインナーシャツを選ぶポイント
機能性を重視
インナーシャツは種類が豊富。どれが自分にあっているのか悩むものです。
そこでまず、何を優先したいのかよく考えましょう。
防寒対策として欲しいのか、疲労軽減のためにコンプレッションにこだわるのか、紫外線対策を重要視するのか？それによって、選ぶべき一枚が絞られていきます。
コスパを重視
インナーシャツの価格はピンからキリ。お金をかければかけるだけ、有名ブランドや機能満載のインナーシャツが手に入ることは確か。
でも、やっぱりコスパは気になりますよね。
粘り強く探せば、同じ機能でもコスパの良い商品に出会えるものです。
機能性の高さと価格のバランス、自分はどこまで許せるか？よく考えて購入しましょう。
機能性の高いメンズのランニング用インナーシャツ8選
ADIDAS ALPHASKIN TEAM ロングスリーブシャツ
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アディダスのコンプレッションシャツ、アルファスキンシリーズ。
身体の安定感を高めるキネティックスラッピングを採用で、第2の皮膚のような着圧感が魅力。吸汗速乾性が高い上、メッシュ配合により通気性が向上しより快適にランニングできます。
“中2の息子のサッカーユニフォームインナーを購入しました。スピーディな取引で気持ち良い買い物ができました、ありがとうございました。“
“サッカープレー時に着用。フィット感がとても良いです。”
引用：楽天市場
CW-Xセカンドボディ
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着ている方が汗をかかないといわれるほど、吸汗速乾性の高いインナーシャツです。
体の動きと部位ごとにあった着圧設計。適度な着圧が皮膚、脂肪、筋肉の揺れを抑え、疲労を軽減します。吸汗速乾、UVカット、ストレッチと機能満載です。
“生地が厚めでした。冬に着用しても保温性があります。これからの季節にいいと思います。“
“12月のフルマラソンで使用しました。適度なホールド感がありトラブルなく完走出来ました。暖効果の期待はしないで下さい。“
引用：楽天市場
C3fit アンダーウェアシリーズ
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C3fitは、ハイパフォーマンスウェアで知られるブランドです。日本人の体形に合った造りで体にぴったりフィット。パフォーマンスアップのため、運動機能、身体機能を高める着圧設計を研究しています。
“身長：171ｃｍ、体重：81㎏、胸囲：100ｃｍでＬを選択しました。丁度良いです。どこの部位という事なく、上半身に対して全体的に加圧感があり、密着している感じが高いです。腕にも程よい加圧感と密着した感じが有り、いろいろな部位に故障を持っている私としては、好みです。ＢＧ7000ほどの抑制感はありません。どんな競技でも活躍できるコンプレッショントップスと思いました。トレーニングで使用していますが、まったく不満なしです。力のロスを感じずにトレーニングが出来ました。ラグビー仕様とのことですが、それだけでははもったいないです。そんな一品です。”
“いろいろなコンプレッション着てみたが､c3fitがお気に入りに｡
この商品名は一段とフィット感､肌触り感がともによかった！！”引用：楽天市場
NIKE PRO メンズコンプレッションアンダーシャツ長袖
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適度な着圧効果で体にフィットし、疲労を軽減してくれるインナーシャツです。薄手で動きやすく、汗をかいてもべたつかない吸汗速乾性に優れています。
“白のシャツを購入。首元のナイキのロゴが素敵です。生地が薄めなので白は少し透けます。上に半袖のウェアを着てスポーツする感じですね。”
“やや薄手だが伸縮性が高く、コンプレッションとしての機能は十分。何よりも動きを妨げないので気に入っています。”
引用：yahoo shopping
NIKE PRO メンズコンプレッションアンダーシャツ半袖
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速乾性にすぐれたストレッチ素材で、汗をかいてもべたつかず快適な着用感。適度な着圧で疲労を軽減し、高いパフォーマンスを維持します。便利な半袖バージョンです。
“ナイキのアンダーシャツを探していたので、ちょうどよかったので買いました。ジョギングの時のインナーにきていますが、非常にいい感じです。もう２～３着買っておこうかなと思います。“
引用：楽天市場
ASICS ハイネックインナーウェアメンズウィメンズ
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様々なスポーツに対応できるインナーウエア。大人から子供、男女兼用でカラーバリエーションも豊富。吸汗速乾機能、ストレッチ機能、UVケア、再帰反射機能搭載です。
“梱包もよくとても満足です！！ありがとうございました。“
引用：楽天市場
UNDER ARUMOUR ヒートギアアーマーコンプレッションLS
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体にぴったりとフィットするコンプレッションインナーシャツ。4WAYストレッチでどんな動きでもスムーズ、抗菌防臭機能、UPF50で紫外線対策もばっちりです。
“近所のスポーツショップでヒートギアを確認したが、サイズおよび色がなく当ネットで確認した。
購入し早速着用した。さすがピチピチでしっかりサポート 動きやすく満足です“引用：楽天市場
ニューバランス ストレッチインナーシャツ
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マイクロファイバーを使用し軽さと肌触りを追求、ソフトタッチでフィット感に安定性が備わった商品。
「NB DRY」で、吸汗速乾機能で身体をドライで快適にキープします。
サッカーやランニングなどあらゆるスポーツにおすすめ。
“商品到着後にすぐ着用しました。インナーシャツは何着か持っていましたが、これが一番良かったと感じました。色合いもバッチリで満足しています。”
引用：楽天市場
コスパ重視！メンズのランニング用インナーシャツ8選
おたふく手袋 BODY-TOUGHNESS シリーズ コンプレッションインナーシャツ
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体のラインに合わせて伸縮するストレッチ機能、吸汗速乾機能搭載で着心地がよく、UVカットで紫外線対策も万全、コスパも文句なしのインナーシャツです。
冬用は、遠赤外線、裏起毛で暖かく肌触りがよい素材。縦横パワーストレッチ機能と吸汗速乾機能搭載の高機能。カラーバリエーションも豊富です。
春夏用は、高い冷感機能でひんやりと涼しい感触が快適です。
“ぴったりして着心地がいいですよ。袖だけが柄で、おしゃれだと周りの人が言っていて、袖柄がもっと色々あると嬉しいです“
“暑そうに見えて全然暑くなく汗も吸収してくれるしサラッとして気に入ってます。“
引用：yahoo shopping
プーマ インナーモックネックシャツ
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給水速乾素材を使用し、常にドライな着心地のコンプレッションシャツ。適度に体を包み込み筋肉をサポートし、無駄な筋肉の振動を抑えるためパフォーマンスアップに役立ちます。機能満載のわりにコスパが高く、初心者の一枚目として最適です。
“日頃Lサイズの服なので、今回もLを注文。思ったより窮屈なのにビックリ。ワンサイズ大きくても良かったかも。でも、密着性が高いせいか、思ったより温かでした。“
引用：アマゾン
ステラ オールシーズン高機能メッシュ長袖ラウンドネックスポーツシャツ
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とにかくコスパの高いステラのインナーシャツ。コンプレッションタイプ、吸汗速乾性機能、群れを防ぐメッシュ素材も適用というスペックで、他を寄せ付けないコスパの高さを誇っています。
“安い割に良い
フィット感はちょうどいいけど袖が少し長いかなと思いました
生地はアンダーアーマーのものと比べ少し分厚いかなと思います(オールシーズン用だからかな？)
インナー探しててこの値段なら買いだと思います““高機能メッシュ素材が一部使われていますが、それ以外の素材が通気性はあまり感じられず夏はとても熱いです。スポーツメーカーの高いアンダーシャツに買い換えましたが、通気性速乾防臭は高いだけあって満足のいくものでした。”
引用：アマゾン
MIZUNO バイオギアアンダーシャツ ハイネック長袖A32NA8150
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汗がすぐ乾きべたつきなく快適な着心地を保つドライアクセル機能、運動中の皮膚伸縮にあった設計で、ひざやヒップ周りなども動きに合わせてぴったりフィットするダイナモ―ションフィット、かつ保温性も高い高性能なインナーシャツです。
”さすがミズノです ほどよいフィット感でかなりポカポカのようです”
”バイオギアのインナーシャツ、着心地最高にグッドです。
汗をかいても蒸発発散させ、快適な着心地です。
購入してよかったです。”引用：楽天市場
EXIO コンプレッションメンズインナーアンダーシャツ 長袖
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コスパＮo.1は、こちらEXIOです。この価格で、伸縮性、吸汗速乾性、UVカット、抗菌防臭機能、筋肉サポート機能、体温コントロール機能搭載という高スペック。カラーバリエーションも豊富です。
“173cm/ブラックL購入
表記通りに購入してぴったりです。試しに一日中着用しましたが、風に当たると寒い(笑)と言ってました。
真夏になったらどうかは分かりませんが今のところ冷感度はばっちりです◎
生地もしっかりしているので良かったです。デザインもシンプルで良いですね。
Vネックもあれば良いなと思いました。”“初めて購入出来た薄手タイプ。
やはり思った通りの品で、着やすく動きやすい。
しかもリーズナブルなので1シーズン使いまくって来年また新調したいと思います。”引用：楽天市場
ポンタぺス ライトコンプレッション ロングインナーシャツ
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用途を選ばない着圧感で動きやすく、疲れを感じさせないインナーウェア。UVカット素材、吸水速乾ドライ素材、ストレッチ素材、抗菌防臭素材と機能満載の上、コスパも抜群です。
“168cm/60kgでMサイズを購入。適度な着圧感があり、ダラっとせず動きやすいです。
1枚できるとひんやりとしていますが、上にTシャツ等重ね着すると一気に保温性が上がり汗が出やすくなります。
ランニングで使用していますが、とても快適に使えています。““上下購入しましたが心配していた締め付け具合が私にはピッタリでジョギングするのが楽しみになりました”
引用：楽天市場
AOX メンズコンプレッションウェア加圧インナー3点セット
3点セットでコスパ抜群のインナーシャツです。ダブつきがなく肌に密着し、適度な圧力が身体をサポート。激しい運動後の筋肉疲労を抑えることができます。伸縮性にも優れ、どんな動きにも最適にフィット。吸汗速乾性に優れドライで快適、防臭加工でニオイも防ぎ、ランニングを快適に楽しめます。
”身長168cm 体重66kg でLサイズは丁度良い.速乾性がある冷感素材を使用しているそうなので運動後のクールダウンなどに効果が期待出来そうです。生地が伸縮性あり、非常に動きやすい、手頃の値段でおすすめです。素材もよく、この値段でこのセットならお買い得感あります。”
”176cm、71kgでサイズはLを選択し、ジャストフィットのサイズで購入した時にいやなにおいが無かったので、そのまますぐに着用できました。適度な締め付けでよく伸び、ジョギングやサイクリングで汗をかいてもすぐに乾くので、とても快適です。これで耐久性があれば予備にもう一着購入しようと思います。”
引用：アマゾン
Nesseo コンプレッションウェア メンズトップス
吸汗速乾機能、UVカット、4WAYストレッチでどんな動きも妨げない快適なインナーウェアです。適度な着圧効果があり、疲労をためこむことなく最後まで走ることができます。コスパの高い一枚です。
”すべすべした肌ざわりで引き締めも十分です。身長170㎝、体重70kgでLサイズの購入でぴったりのサイズです。ジョギングで汗が脇から滴るのがなんか嫌なので、長袖タイプは重宝しますね。お手ごろなのでリピート候補です。”
”コンプレッションインナーを何枚か欲しいなぁと思い、その1枚で購入しました。
ネットだったのでサイズ感とかは怖かったですけど、175cmの僕でＬサイズでとてもいい感じだったのでよかったです。
寒い時は暖かく、暑い時は涼しくしてくれる生地だったのでさらに買って良かったです。”引用：アマゾン
インナーシャツ一枚で変わる！ランニングを快適に
インナーシャツは、吸汗速乾機能やコンプレッション機能など様々な機能が搭載されており、快適さだけでなく、パフォーマンスの向上にも一役買うすぐれものです。
自分に合った一枚を見つけて、より快適なランニングを楽しみましょう。
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