自分磨きが目的の人に送るおすすめのランニングメニュー

自分磨きが目的の人に送るおすすめのランニングメニュー
2018年7月18日 kamenwriter

自分磨きしたいけど、

「何をしていいか分かんない!」

「今より綺麗になってモテたい!」

「仕事がうまくいかない…」

「自分を変えたい!」

なんて思っていませんか?

自分磨きをすることで、自分に自信が持てたり、異性にモテたり、今までと違う自分になれます。

僕も昔は自分に自信がなく、何をやってもうまくいきませんでした。

何をやっても失敗ばかりで、自分に嫌気がさす毎日を送っていました。

「なんとかしたい!」と思ってもどうしていいのかも分からず、「自分磨きしなきゃ!」という考え方すらなかったものです。

そんな僕が自分に自信をもてるようになったきっかけは、ランニングでした。

ランニングすることで、不思議と自分に自信が持てるようになってきました。

あの時ランニングを始めなかったら、今の僕はいませんね。

あなたもこれを読まないと後悔する日が来るかもしれません…

今の自分に満足できない方は、是非目を通して下さい。

 

 

ランナーが自分磨きをする理由とは?

自分磨きとは、「内面や外見を改善し、能力などを高める為の行為」の事。

そんな自分磨きをする理由は様々で、

  • 「モテたい」
  • 「自分を変えたい」
  • 「仕事が出来るようになりたい」

など、様々な理由が考えられます。

自分磨きする為の理由はなんでもいいです。

「モテたいから」という理由で、自分磨きをするのも恥ずかしいことではありません。

ただ思うだけでは叶わないので、自分磨きして「なりたい自分を手に入れましょう」

 

 

ランニングが自分磨きにおすすめな4つの理由

自分磨きといっても、何をすればいいか分からない方も多いでしょう。

自分磨きといっても、読書や勉強、筋トレなど様々なものがあります。

外見を変えたいだけなら、メイクをしたり、ヘアスタイルを変えるのもいいでしょう。

 

では自分磨きには何をするのがいいのでしょうか?

僕のおすすめは「ランニング」。

では一体、何故ランニングがおすすめなのか?

 

1,ランニングは誰でも始めやすい

皆さんもご存知の通り、ランニングブームの現在、

ランニングウェアやランニングシューズは需要が高いので、

季節の服や売れ残ったランニングシューズなどはセール品になりやすく、案外安く手に入ります。

アマゾンや近くのスポーツショプに季節をずらして見に行ってみると、以前購入したかったものがセール品として取り扱われているかもしれませんので、要チェックしてみてください。

 

2,ランニングは心にもいい影響を与える

ランニングをし、自分をコントロールすることで、気持ちに余裕が生まれます。

ランニングを行って、「自分に自信がつく」と言うのはよく言われているかと思いますが、これは間違いではないのです。

自分の理想の体型に近づけ、自分の感情をコントロールし、予定を立てて目標を決め、実行しゴールする。

それがルーティンとなったら、自信がつくのは当たり前ですよね?

そう行った点で、ランニングは身体のみならず、脳や心にも良い影響をもたらすのです。

 

詳しくはこちらに記載していますので、ご覧ください。

自分磨きをしたい人がランニングをする4つのメリット

 

ランニングが自分磨きにおすすめなのは、お分かり頂けたでしょうか。

 

 

たった2つのランニングメニューで自分磨きができる

最後におすすめのランニングメニューをご紹介します。

ランニングするのがいいのは分かったけど、どのようにすればいいのか分かりませんよね。

ただ闇雲に「走れるところまで走る」なんていうのは、長続きしないものです。

 

1,最初は軽いジョギングから

最初は軽いジョギングから始めて、徐々にハードルをあげましょう。

勿論、軽い運動を続けるだけでも効果はあります。

やり方は様々なので、自分にあったやり方をするのが最適です。

 

2,初めのランニングは1日10分が理想

おすすめのランニングメニューは、1日10分走るというものです。

まずは、10分走ることを目標にしましょう。

最初は自転車に乗ることから始めてもいいです。

1日10分走ることを続ければ、徐々に身体や心に変化が生まれてきます。

ダラダラ走るのは駄目ですよ。

段々と物足りなくなってくるので、その時は走る時間を段々と長くしていきましょう。

 

 

まとめ

自分磨きに、ランニングはもってこいですね!

継続することが大事なので、無理せず行いましょう。

毎日走るのもいいですが、大変な時は思い切って休むのも大事です。

 

ダラダラと休み過ぎないように、「今日は休むけど、明日は走る」といった切り替えも大事です。

ランニングで自分磨きしませんか?

 

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