
自分磨きしたいけど、
「何をしていいか分かんない!」
「今より綺麗になってモテたい!」
「仕事がうまくいかない…」
「自分を変えたい!」
なんて思っていませんか?
自分磨きをすることで、自分に自信が持てたり、異性にモテたり、今までと違う自分になれます。
僕も昔は自分に自信がなく、何をやってもうまくいきませんでした。
何をやっても失敗ばかりで、自分に嫌気がさす毎日を送っていました。
「なんとかしたい!」と思ってもどうしていいのかも分からず、「自分磨きしなきゃ!」という考え方すらなかったものです。
そんな僕が自分に自信をもてるようになったきっかけは、ランニングでした。
ランニングすることで、不思議と自分に自信が持てるようになってきました。
あの時ランニングを始めなかったら、今の僕はいませんね。
あなたもこれを読まないと後悔する日が来るかもしれません…
今の自分に満足できない方は、是非目を通して下さい。
目次
ランナーが自分磨きをする理由とは?
自分磨きとは、「内面や外見を改善し、能力などを高める為の行為」の事。
そんな自分磨きをする理由は様々で、
- 「モテたい」
- 「自分を変えたい」
- 「仕事が出来るようになりたい」
など、様々な理由が考えられます。
自分磨きする為の理由はなんでもいいです。
「モテたいから」という理由で、自分磨きをするのも恥ずかしいことではありません。
ただ思うだけでは叶わないので、自分磨きして「なりたい自分を手に入れましょう」
ランニングが自分磨きにおすすめな4つの理由
自分磨きといっても、何をすればいいか分からない方も多いでしょう。
自分磨きといっても、読書や勉強、筋トレなど様々なものがあります。
外見を変えたいだけなら、メイクをしたり、ヘアスタイルを変えるのもいいでしょう。
では自分磨きには何をするのがいいのでしょうか?
僕のおすすめは「ランニング」。
では一体、何故ランニングがおすすめなのか?
1,ランニングは誰でも始めやすい
皆さんもご存知の通り、ランニングブームの現在、
ランニングウェアやランニングシューズは需要が高いので、
季節の服や売れ残ったランニングシューズなどはセール品になりやすく、案外安く手に入ります。
アマゾンや近くのスポーツショプに季節をずらして見に行ってみると、以前購入したかったものがセール品として取り扱われているかもしれませんので、要チェックしてみてください。
2,ランニングは心にもいい影響を与える
ランニングをし、自分をコントロールすることで、気持ちに余裕が生まれます。
ランニングを行って、「自分に自信がつく」と言うのはよく言われているかと思いますが、これは間違いではないのです。
自分の理想の体型に近づけ、自分の感情をコントロールし、予定を立てて目標を決め、実行しゴールする。
それがルーティンとなったら、自信がつくのは当たり前ですよね?
そう行った点で、ランニングは身体のみならず、脳や心にも良い影響をもたらすのです。
詳しくはこちらに記載していますので、ご覧ください。
ランニングが自分磨きにおすすめなのは、お分かり頂けたでしょうか。
たった2つのランニングメニューで自分磨きができる
最後におすすめのランニングメニューをご紹介します。
ランニングするのがいいのは分かったけど、どのようにすればいいのか分かりませんよね。
ただ闇雲に「走れるところまで走る」なんていうのは、長続きしないものです。
1,最初は軽いジョギングから
最初は軽いジョギングから始めて、徐々にハードルをあげましょう。
勿論、軽い運動を続けるだけでも効果はあります。
やり方は様々なので、自分にあったやり方をするのが最適です。
2,初めのランニングは1日10分が理想
おすすめのランニングメニューは、1日10分走るというものです。
まずは、10分走ることを目標にしましょう。
最初は自転車に乗ることから始めてもいいです。
1日10分走ることを続ければ、徐々に身体や心に変化が生まれてきます。
ダラダラ走るのは駄目ですよ。
段々と物足りなくなってくるので、その時は走る時間を段々と長くしていきましょう。
まとめ
自分磨きに、ランニングはもってこいですね!
継続することが大事なので、無理せず行いましょう。
毎日走るのもいいですが、大変な時は思い切って休むのも大事です。
ダラダラと休み過ぎないように、「今日は休むけど、明日は走る」といった切り替えも大事です。
ランニングで自分磨きしませんか?
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