自分磨きをしたい人がランニングをする4つのメリット

自分磨きをしたい人がランニングをする4つのメリット
2018年5月9日 kamenwriter

みなさんは自分磨きしていますか?

自分磨きをすることで、自信が持てたり、スキルアップできたり、

友達や恋人ができるかもしれません。

 

しかし、自分磨きといっても何をすればいいか分かりませんよね。

 

そこで今回は、自分磨きをしたい人がランニングをすることのメリットについてお話していきます。

 

 

ランニングで自信がもてる自分を目指そう!

また「ランニングで自分磨き出来るの?」と思う方もいることでしょう。

 

これは僕の経験ですが、ランニングで自分磨きは出来ます!

 

ランニングは様々なメリットがあり、とても体にいいものです。

自分磨きといっても様々で、化粧をしたり、ヘアスタイルを整えたりすることも自分磨きと言えるでしょう。

 

しかし、今回は内側からよくしていこうという事でランニングを選びました。

 

毎日走るのは難しいと思いますが、週に1~2回程度なら時間は作れますよね?

ランニングには様々なメリットがあるので、それを理解して自分磨きをしていきましょう。

 

 

1:ランニングで頭の回転がよくなる

「えっ!?」と思われる方もいると思いますが、ランニングをすることで頭がよくなります。

 

記憶力や判断力、集中力、感情などの機能を持つ前頭葉や海馬が鍛えられます。

ランニングは体だけでなく、脳にもいいのです。

 

特に朝のランニングを行うことで脳が活性化するので、その日の仕事などのパフォーマンスがアップするかもしれないです。

 

 

2:ランニングで自己管理能力が高まる

社会人にとって、自分を管理するという事はとても大事です。

 

細かいこだわりがあるけど、口だけ…

そんな上司にはなりたくないですよね。

仕事のみならず「言動が一致しているのか?」というのはとても重要なことです。

口だけの人は他人から評価されません。

 

ランニングをするにあたって、

・計画的に行えるか?・自分を管理できるのか?

といのはとても重要です。

 

それはランニングのみならず、仕事やプライベートでも同様ですね。

是非、身につけて欲しいですね。

 

 

3:ランニングで自分に自信がつく

ランニングのメリットは頭や体のみならず、心にまで及びます。

ランニングをすることで、自信を身につける事ができます。

自信のある人は誰がみてもカッコいいですよね。

 

ランニングを続ける事は簡単な事ではありません。

 

「今日は休もうかな…?」

なんて気持ちになることもよくあります。

 

しかし、その自分に打ち勝つことで「やればできる!!」という事を、身をもって体験できます。

 

自信がある素振りをみせても、不思議と分かる人には分かるものです。

 

「継続は力なり」

 

言葉通り、継続することであなたの力となります。

そうやって自信を身に付けていくのです。

 

 

4:ランニングはダイエット効果も

ランニングの最大のメリットは、ダイエット効果があること。皆さんご存知の通り、ランニングをすることで脂肪燃焼されます。

 

脂肪燃焼することで、引き締まった体を手に入れる事ができるのです。

引き締まった体を手に入れると、不思議と自信も湧いてきます。

周りからみても引き締まった体の人はカッコいいですよね。

 

是非引き締まった体と、内から湧き出る自信を身につけてください。

 

 

まとめ:ランニングで自分に自信をつけて健康維持!

ランニングをすることで様々なメリットがあります。体のみならず、心や頭にもいいのはあまり知られていないのではないでしょうか?

 

僕もランニングをすることで、色々鍛えられているように思います。

 

ストレス解消にもなるのは嬉しい限りです。また、ランニング中は自分と向き合う時間でもあるので、週1~2回でもいいので時間を作ってみてはいかがですか?

 

「継続は力なり」

 

あなたも取り入れてみてはどうでしょうか?

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